افضل وجبة لافطار الاطفال مع جدول طوال الاسبوع

[3g-shairng]

وجبة الفطور تعتبر أهم وجبة خلال اليوم، لذا يجب أن تحرص الأم أن تكون الوجبة صحية وغنية بكافة العناصر والفيتامينات الهامة التي يحتاجها جسم الطفل لينمو بطريقة سليمة، وفعالة.

فالطفل يحتاج أن يبدأ يومه بنشاط ومن هنا تكمن أهمية وجبة الفطور في تعزيز طاقة الطفل وتجديد حيويته ونشاطه، وزيادة تركيزه وإضفاء بهجة عليه كذلك.
والآن كيف تكون وجبة طفلك صحية؟
تستطيعين تقديم وجبة فطور صحية ومغذية لأطفالك من خلال النصائح التالية:
•لا تغفلي أهمية البيض لنمو المخ وتعزيز أدئاه، ويمكنك تقديمه مخفوقاً مع الخبز المفضل للطفل، ولا تنسي كوب العصير الطازج.
•إحرصي على إستخدام الدهون المفيدة في طهي الطعام مثل زيت الزيتون.
•الألياف هامة جدا لصحة الطفل يمكنك الإعتماد على الفاكهة المفضلة لدى طفلك والإهتمام بتوافرها في صندوق غذائه.
•لا يمكن أبدا إغفال دور الحبوب الكاملة في تعزيز صحة الطفل وتقوية جهاز المناعة لديه وإمداده بكافة العناصر الغذائية الهامة مثل رقائق الشوفان والحبوب المضاف إليها فيتامين “د” كحبوب كلوقز المغذية للأطفال، والتي تحتوي على الفاكهة المجففة.

[كين المصرى]