قسم كل الحوار والمواضيع العامه” /> قسم كل الحوار والمواضيع العامه” />
iptv
جيمز فور أبك دروبلاي مودي بلاي

أعلانك هنا يحقق ألأنتشار للحجز أضغط على الرابط أو التواصل على واتس اب مباشرة على الرقم

yalla kora kora star yalla shoot kooora goal kora online koora live تون فيديو سيما لايت كورة لايف كورة اون لاين تبرع مظلات سيارات سواتر حديد مظلات حدائق

العودة   منتديات ثري جي شيرنج > المنتدي العام > قسم كل الحوار والمواضيع العامه

منتديات ثري جي شيرنج

أطعمة مفيدة تعزز جهاز المناعة

أطعمة مفيدة تعزز جهاز المناعة

أطعمة مفيدة تعزز جهاز المناعة

قسم كل الحوار والمواضيع العامه


إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 9 - 11 - 2014
الصورة الرمزية ابو ساره
ابو ساره
النائب الاول
ابو ساره متواجد حالياً
 
تاريخ التسجيل: 7 - 12 - 2013
المشاركات: 19,759
افتراضي أطعمة مفيدة تعزز جهاز المناعة



أكدت عالمة التغذية الألمانية يوليا تسيشنر أن التغذية الصحية تعتبر أهم سبل تعزيز المناعة خلال فصلي الخريف والشتاء.
تنصح تسيشنر، من الجامعة الألمانية للوقاية والإدارة الصحية، بتناول الأطعمة النباتية الطازجة أو التي يتم تحضيرها بشكل طازج، إذ تعمل الخضراوات والفاكهة النيئة أو المطهية بشكل صحي على إمداد الجسم بالعناصر الغذائية المهمة واللازمة لتعزيز جهاز المناعة.
ولهذا الغرض، توصي تسيشنر بتناول الفاكهة الحمضية والفلفل والبروكلي والكرنب حيث أنها من أغنى الأطعمة بفيتامين "ج"، الذي يحد بدوره من خطر الإصابة بنزلات البرد، مشيرةً إلى أن الفاكهة المجففة مثل التوت البري أو الكرز الحامض تعد من الإضافات الجيدة؛ حيث أنها تمد الجسم بالعناصر النباتية الثانوية المهمة.
وأضافت عالمة التغذية الألمانية أن الأسماك البحرية الدهنية غنية بفيتامين "د"، أما الزيوت النباتية والمكسرات فتعد من أهم مصادر فيتامين "ه".
ومن المهم أيضاً إمداد الجسم بالمعادن المهمة مثل الزنك والسيلينيوم حيث يتوافر الزنك في الكبد واللحوم والعدس والشوفان، أما السيلينيوم فيتوافر في الأسماك واللحوم وبيض الدجاج والمكسرات.
وإلى جانب التغذية الصحية، أشارت تسيشنر إلى أهمية أخذ قسط كاف من النوم والابتعاد عن التوتر والضغط والحصول على فترة راحة كافية وممارسة الأنشطة الحركية لتقوية المناعة، لاسيما في الهواء الطلق.

رد مع اقتباس
  #2  
قديم 9 - 11 - 2014
الصورة الرمزية 3g-shairng
3g-shairng
المديــــــــــــــر
3g-shairng متواجد حالياً
 
تاريخ التسجيل: 9 - 8 - 2013
المشاركات: 22,465
افتراضي رد: أطعمة مفيدة تعزز جهاز المناعة

التوقيع



منتديات ثري جي شيرنج
تعلا الادارة عن التالي
عن فتح باب التبادل بترات عن الموقع فقط وليس قسم معين
فمن يرغب في التبادل يتواصل مع الاداره
تلفون / 01127747127
او علي الاميل
اسكاي
01127747127

رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أطعمة تزيد الحموضة وحرقة المعدة ابو ساره قسم كل الحوار والمواضيع العامه 4 27 - 1 - 2017 7:54 PM
أفضل كشاف لهواتف الأندرويد يحتوي على خيارات مبتكرة مفيدة DU Flashlight مهرونيسا البرامج المشروحه والمعربة المجانيه فقط 2 3 - 11 - 2014 1:50 PM
- قراءة القرآن الكريم تخفض التوتر و الصلاة تقوى المناعة ابو ساره قسم القرآن الكريم 1 26 - 10 - 2014 12:42 PM
شرح إضافات مفيدة لبرنامج التصفح القادم بقوة Baidu Spark 33.8 لحجب الإعلانات وغيرها مهرونيسا البرامج المشروحه والمعربة المجانيه فقط 2 18 - 10 - 2014 1:27 PM
أطعمة ممنوعة مضرة بصحتك احذرها الجهاد البرامج الاسلاميه يشمل الطفل والاسرة 2 30 - 7 - 2014 11:53 AM

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

kora online koora live كورة اون لاين الاسطورة سيما 400 فوستا koora live دراما كافيه tvfun يلا شوت يلا دراما يلا كورة يلا شوت يلا لايف يلا كورة يلا كورة يلا شوت يلا لايف - yalla live كورة لايف koora live koora live كورة لايف koora live في العارضة - fel3arda يلا شوت - yalla shoot :kooora 365 كورة جول tab3live kooora4live yalla kora kora online مباريات اليوم بث مباشر kora online في الجول يلا كوره كورة اون لاين كورة اون لاين كورة ستار kora online كورة لايف kora online كورة جول koora live كورة ستار مظلات وسواتر مظلات برجولات حدائق yalla shoot يلا لايف لحياة أكثر تنظيمًا وإنتاجية سوق الجوالات رفع الملفات سيما ناو جهاز كشف الذهب تصميم داخلي شرح حديث منتديات ترددات النايل سات

الساعة الآن 2:02 AM.


Powered by vBulletin