من الاعشاب وصفة لترهلات البطن وتقوية العضلة مع الشرح

[3g-shairng]

من الاعشاب وصفة لترهلات البطن وتقوية العضلة مع الشرح

أقوى وصفات تخسيس البطن بالأعشاب :
تخسيس البطن بالميرمية والكمون والشمر :
الأعشاب المغلية سواء من الميرمية او الكمون او الشمر او البابونج لها مفعول السحر على تخسيس البطن, حيث تساعد على تقليل الشهية والأحساس بالشبع كما انها تنظم عملية الهضم , شربها يوميا كفيل بتخسيس البطن .
تخسيس البطن بالشاى الأخضر والزنجبيل والنعناع :
يتم غلى الشاى الأخضر والزنجبيل والنعناع ويشرب ثلاث أكواب في اليوم والمداومة على شربه يعطى نتائج مذهلة فى تخسيس البطن .
تخسيس البطن بخل التفاح :
لتخسيس البطن شهر واحد يتم شرب ماء دافئ على الريق وتوضع به ملعقة كبيرة من خل التفاح. وبمكن وضعه على السلطه بدل اللبمون
تخسيس البطن بالكمون والليمون :
يوضع قليل من الكون فى ماء مغلى مع ليمون مقطع حلقات ويترك طوال الليل ويشرب في الصباح على الريق.
تخسيس البطن بالبابونج واكليل الجبل :
يتم اضافة ملعقتين من الميرمية وملعقتين من البابونج وملعقتين من إكليل الجبل, ثم تغلى هذه الأعشاب فى كوب من الماء وتشرب على الريق.
تخسيس البطن بالقرفة والزعتر وقشر الرمان:
المكونات :
- 2ملعقة مرامية جافة مطحونة
- 2 ملعقة شاى اخضر مطحون
- 2ملعقة زعتر جاف مطحون
- 2ملعقة قرفة مطحونة
- ملعقة زنجبيل مطحون
- ملعقة قشر رمان مطحون
- ملعقة كمون مطحون
الطريقة:
يتم خلط الأعشاب بخل التفاح اذا كانت البطن كبيرة الحجم اما اذا كانت البطن متوسطة الحجم يتم خلط الأعشاب بالليمون, ثم يتم الخلط جيدا حتى نحصل على عجينة لينة ويتم عمل اقراص صغيرة من العجينة بحجم نواة المشمش ثم يتم بعد ذلك وضعها بالثلاجة حتى تتجمد الأقراص, وبعد ذلك يتم وضع الأقراص فى علبة بلاستيك واستخدامها قبل كل وجبة مع كوب من الماء.
رياضة شفط وكتم الانفاس لمدة دقيقتين اكتمي نفسك لمدة دقيقتين مع شد البطن واحتفظى بـ النفس لاطول مدة عندك وبعدها طلعية بهدوء وكررى العمليه لمدة 10 مرات ثم زيدي لحد 100 وشوفقى الفرق لما توصلى ل100 وهذه رياضة مش عايزة مجهود ممكن تعمليها وانتى قاعدة او انتى واقفة بتطبخى او قبل ما تنامى وانتى على السرير بتريح الجسم لانها تجعل الاكسجين بداخلة لاطول وقت ولو جربتيها راح نصبح رياضتك المفضلة وكمان لها مفعول السحر فى شد عضلات البطن
شرب الماء المثلج بيشد البطن لان البطن لما تقل حرارته من الماء المثلج بيدفع الدورة الدموية فى الجسم عشان تعيدها لنفس درجة حرارة الجسم كمان المعدة بتكش وتضغر
أكل خمس وجبات خفيفه او ستة او عشرة المهم ما يكون الضغط على المعده اكثر من طاقتها
واكثري من شرب السوائل ونقصد هنا المياه ومشروبات الأعشاب وليس عصائر الفواكه والقهوة. شراب الأعشاب المغلية والمياه يساعد المرأة في الإحساس بالشبع ويمنع إصابتها بالإمساك الذي يزيد البطن.
على المرأة التخفيف من كمية الملح بعد الولادة القيصرية واستبدال الملح بالبهارات والأعشاب الطبيعية خلال طهي الأطعمة بهدف إعطائها نكهة لذيذة وشهية بديلة عن الملح.
تناول كميات كبيرة من النشويات خصوصاً في فترة العشاء يؤدي الى تكدس الدهون في منطقة البطن. ننصحك بتناول كميات معتدلة من الأرز، والمعكرونة، والمعجنات، والخبز والبسكويت خلال النهار والابتعاد عنها نهائياً خلال الليل.
ممارسة الرياضة لتقوية عضلات البطن وعلاج ترهلها بفتره لا تقل عن اسبوعين من العمليه
واستعمال الحزام الذي يستخدم كثيراً عند السيدات عقب الولادة
لن يحمي من حدوث ترهل بعضلات البطن ولن يقلل من السعرات الحرارية
بل على العكس من الممكن أن يزيد من ضعف عضلات البطن
نأخذ مقدار ملعقة طعام ونصف من قشر البصل الاحمر بعد التكسير وبعدها تغلينه مع ( 2 ) كوب ماء مثل الشاي وتشرب قبل الاكل ثلاث مرات يومياً قبل كل وجبه بخمس دقائق فقط .
يخسر الشخص 10 كيلو في الشهر مع المداومه علبه
حبث يعمل على سد الشهبه للطعام .
ارجو الاستفاده من الوصفات السابقه مع المداومه عليها حتى تحصلي على النتيجه .

[كين المصرى]