أسرع طريقة لتخفيف أعراض الزكام

[◘zoro1◘]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



أسرع طريقة لتخفيف أعراض الزكام
يُعدّ استخدام الأدوية التي لا تحتاج لوصفة طبية من أسرع الطرق التي تُساعد في التخلص من أعراض الزكام، ومن الضروري تجنب استخدام المضادات الحيوية خلال هذه الفترة إذ إن أغلب حالات الزكام ناتجة عن عدوى فيروسية لا بكتيرية،[١] ومن هذه الأدوية ما يأتي:

مسكنات الألم
توصف مسكنات الألم لتخفيف الصداع والألم والحرارة الناتجة عن الإصابة بالزكام، ومن أشهرها ما يأتي:

دواء الباراسيتامول
يُعدّ دواء الباراسيتامول أحد أشهر الأدوية المستخدمة،[١] ويوصف بجرعة 500 ملغ كل 4 -6 ساعات للبالغين، وللأطفال من عمر 1 - 12 عام بجرعة 10 - 15 ملغ/كغ كل 4 - 6 ساعات بعد استشارة الطبيب،[٢] وعادةً ما تخف الأعراض في غضون ساعة من أخذه.[٣]

دواء الأيبوبروفين
يمكن استخدام دواء الأيبوبروفين للتخفيف من الألم والصداع المرافق للزكام، ويوصف عادةً للبالغين والأطفال الذين تجاوزوا عمر 6 أشهر،[٤] ومن الضروري استشارة الطبيب قبل استخدامه إذ يمنع استخدامه من قبل بعض الحالات أو الفئات كالحوامل، والأفراد المصابين بالربو، ويُعطى عادةً بجرعة 400 ملغ 3 مرات يوميًا للبالغين،[٥] بينما تكون الجرعة للأطفال اعتمادًا على الوزن والعمر.[٤]

مزيلات الاحتقان
تُعدّ مزيلات الاحتقان من الحلول السريعة للتخلص من أعراض الزكام لدى البالغين،[١] وفيما يأتي توضيح لأهم المعلومات عنه:

تستخدم مضادات الاحتقان بجرعة واحدة كل 4 - 6 ساعات، على ألّا تتجاوز 4 مرات في اليوم، وينصح باستشارة الطبيب قبل استخدامها لتحديد الجرعة المناسبة وفقًا للعمر.[٦]
تحتاج معظم بخاخات مزيلات الاحتقان المتوفرة في الأسواق لمدة 10 دقائق لتبدأ مفعولها ويستمر عادةً لمدة ساعة.[٧]
يجب عدم استخدامها لفترة تزيد عن 3 أيام لتجنب حدوث أعراض ارتدادية أو الاحتقان الارتدادي.[٨]
وتحتوي بخاخات مزيلات الاحتقان على المواد الفعالة الآتية:[٩]

أوكسيميتازولين (Oxy****zoline).
فينيليفرين (Phenylephrine).
سودوإفدرين (Pseudoephedrine).
الأدوية المضادة للسعال
يحتاج السعال المرافق للزكام فترة قد تصل إلى 10 أيام حتى يختفي، لذا يمكن استخدام الأدوية المضادة للسعال لتسريع التعافي منه، ويُنصح بضرورة إعلام الطبيب قبل البدء باستخدامها في حال كان المصاب يعاني من أي مشاكل صحية تجنبًا لأي آثار سلبية، إذ تتوفر العديد من الأنواع المختلفة من الأدوية المضادة للسعال.[١٠]

تختلف الأدوية المستخدمة للسعال تبعًا لنوعه، ومن الضروري قراءة النشرة الدوائية المرفقة مع الدواء للتأكد من الجرعة المناسبة حسب العمر،[١١] وفيما يأتي توضيح لها:

مضادات السعال (Antitussive)
تُستخدم مضادات السعال للتخفيف من الكحة الجافة للأفراد الذين يُعانون من الكحة الجافة المرافقة للزكام، وتحتوي غالبًا على المواد الفعالة الآتية:[١٢]

ديكستروميثورفان (Dextromethorphan).
المقشعات (Expectorants)
تُستخدم المقشعات للتخفيف من الكحة التي يُصاحبها بلغم، ويُعدّ دواء الغايفينيسين (Guaifenesin) الخيار الوحيد الموافق عليه من دائرة الغذاء والدواء لتخفيف الكحة التي يُصاحبها بلغم.[١٣]

هل من الآمن استخدام الأدوية دائمًا لتخفيف أعراض الزكام؟
تُعدّ الخيارات الدوائية المطروحة سابقًا ممتازة للتخلص من أعراض الزكام بسرعة، ومن الجدير ذكره أن الزكام من الحالات المرضية الخفيفة التي لا تستدعي القلق، ولا بأس في حال لم يتناول المصاب أي أدوية فغالبًا ما تختفي أعراض الزكام في غضون أيام من الإصابة دون الحاجة لاستخدام أي أدوية،[١٤] خاصة إن لم يترافق الزكام مع أعراض أخرى مثل:[١٥]

ارتفاع درجة حرارة الجسم.
رعشة وقشعريرة الجسم.
ألم في الصدر.
ضيق في التنفس.
طرق منزلية لتخفيف أعراض الزكام بسرعة
العسل
يُعدّ العسل من أفضل الطرق التي تُساعد على تخفيف السعال المرافق للزكام، ويُنصح بإضافته على المشروبات الدافئة، وتجنب إعطائهِ للأطفال الذين تقل أعمارهم عن عام.[١٦]

الغرغرة بالماء والملح
تُعدّ الغرغرة بالماء والملح من أفضل الطرق التي تُساعد في التخفيف من التهاب الحلق المرافق للزكام، ويمكنك تحضيره منزليًا كالآتي:[١٧]

أضف نصف ملعقة من ملح الطعام على كوب من الماء الدافئ.
قم بالغرغرة فيه 4 مرات يوميًا للحصول على أفضل النتائج.
تناول الأعشاب الدافئة
يُساعد شرب الأعشاب الدافئة في التخفيف من التهاب الحلق واحتقانه وغيرها من الأعراض المرافقة للزكام، وفيما يأتي توضيح لبعضها:

شاي الزنجبيل
يُعدّ الزنجبيل من أفضل الأعشاب التي تُساعد في تهدئة الحلق والتخفيف من الأعراض المرافقة للزكام لخصائصه المضادة للالتهابات،[١٨] ويمكن تحضيره كالآتي:

أضف ملعقتين من الزنجبيل المطحون، أو عدة قطع من الزنجبيل الطازج إلى ماء دافئ.
اتركه يغلي على النار لمدة 5 دقائق.
اشربه دافئًا، وللحصول على أفضل النتائج يمكنك تحليته باستخدام العسل.
شاي البابونج
يُعدّ شاي البابونج من الأعشاب الدافئة التي تقوي المناعة وتُساعد في التخلص من أعراض الزكام بسرعة،[١٨] ويمكن تحضيره كالآتي:

أضف ملعقة من البانونج إلى كوب من الماء المغلي.
اتركه ينقع لمدة 10 دقائق.
اشربه دافئًا بعد تحليته بالعسل.
استنشاق محلول ملحي
قد يُساعد استنشاق محلول ملحي في التخلص من انسداد الأنف المرافق للزكام، ويمكن تحضيره واستخدامه كالآتي:[١

أضف ربع ملعقة صغيرة من ملح الطعام مع ربع ملعقة صغيرة من صودا الخبر على كوب من الماء.
قم باستنشاق المحلول من 2 - 3 مرات يوميًا.
نصائح أخرى لتخفيف أعراض الزكام
فيما يأتي توضيح لعدد من النصائح التي تُساهم في تخفيف أعراض الزكام:

الحرص على أخذ قسط كافٍ من الراحة لتخفيف التعب والإرهاق العام المرافق للإصابة بالزكام.[١٧]
تناول الأطعمة الغنية بفيتامين ج كالليمون والبرتقال، لما لها من دور في تقوية الجهاز المناعي وتسريع مرحلة التعافي من الزكام.[١٨]
الحرص على شرب كميات كافية من الماء أثناء اليوم، لتقوية الجسم واستعادة نشاطه خلال فترة أقصر.[١٨]
تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على الزنك لدورها في تعزيز الجهاز المناعي واستعادة النشاط خلال فترة قصيرة، وذلك بعد استشارة الطبيب المختص.[١٦]
ملخص المقال
توجد العديد من الطرق والوصفات المنزلية التي تساعد في التخفيف من أعراض الزكام بسرعة، وتُعدّ الأدوية التي لا تحتاج لوصفة طبية أسرع هذه الطرق، إلّا أنّ الزكام من الحالات المرضية التي لا تستدعي القلق وتختفي من تلقاء نفسها خلال عدّة أيام حتى لو لم يأخذ المصاب أي أدوية، ويمكن لبعض الطرق المنزلية التقيلدية أن تُساعد في تخفيف الأعراض كشرب المشروبات الدافئة، والغرغرة بالماء والملح وغيرها، واستخدام بعض المكملات الغذائية