|
أطباء ألمان: المشي والركض يساعدان القلب على ضخ الدم
«وأوضحت الرابطة أن رياضات قوة التحمل مثل المشي والركض والسباحة وركوب «الدراجات الهوائية تعد مفيدة لصحة القلب، حيث إنها تساعد القلب على ضخ «الدم بصورة أفضل، ومن ثم تحسين الإمداد بالأكسجين. «وأضافت الرابطة أن المواظبة على ممارسة رياضات قوة التحمل تساعد في خفض «معدلات الوفيات بأمراض القلب بنسبة تصل إلى 20%، موصية بممارستها بمعدل «4 إلى 5 مرات أسبوعيا لمدة لا تقل عن نصف ساعة في المرة، وذلك لتحقيق «الاستفادة المرجوة منها. «وبشكل عام، يتعين على كبار السن زيارة الطبيب أولا للتأكد من ملاءمة الرياضة لهم، وذلك بعد إجراء الفحوص اللازمة مثل تحديد «أداء القلب بواسطة مخطط كهربية القلب في ظل بذل المجهود. وبعد ذلك، يمكن «مناقشة نوع الرياضة المناسب وكثافة التدريب ووتيرته. |
رد: أطباء ألمان: المشي والركض يساعدان القلب على ضخ الدم
|
رد: أطباء ألمان: المشي والركض يساعدان القلب على ضخ الدم
بــــــــــ الله فيك ـــــــــارك
وجزاك الله كل خير |
رد: أطباء ألمان: المشي والركض يساعدان القلب على ضخ الدم
اقتباس:شكرا علي مرورك
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة اسلا م محمد http://www.sharng-3g.com/vb/images/buttons/viewpost.gif |
رد: أطباء ألمان: المشي والركض يساعدان القلب على ضخ الدم
اقتباس:شكرا علي مرورك
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ۩◄عبد العزيز شلبى►۩ http://www.sharng-3g.com/vb/images/buttons/viewpost.gif بــــــــــ الله فيك ـــــــــارك وجزاك الله كل خير |
| الساعة الآن 10:25 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2026, vBulletin Solutions, Inc.